• 用手微晃，可刺激肌肉

通过手的活动，可以使从下颚到脖子、肩部、胸部、手臂这些与其连接的肌肉线发生联动反应从而使其也放松。

• 将手放置于想放松的肌肤上，可使目标更明确

对于自己想放松的面部肌肉部位，可以将手轻轻地放上，这样就会向大脑发出“想放松”的信号。

• 躺着可以保持放松状态

因为躺着的姿势就不需要支撑头部和颈部，所以对于平常一直处于紧张状态的头皮肌肤使其保持放松就比较容易。

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编辑：广州华厦生物制药